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Distance
440 km
Dénivelé
23000 m ↗
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Niveau
Difficile
62
Montagne
Expédition
Vie de refuge
Autriche
22 jours

Traversée alpine impériale

Distance
440 km
Dénivelé
23000 m ↗
m ↘
Période
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Niveau
Difficile

De Munich à Tarzo (ou Belluno), le « sentier des rêves » est peut-être la plus belle traversée des Alpes – et sans doute la plus épique : 22 jours, 440 kilomètres et 23 000 mètres de D+, soit plus de 1 000 mètres à avaler verticalement chaque jour. Les mollets montagnards sont requis, mais la récompense sera à la hauteur de l’effort : à travers la Bavière, le Tyrol et les Dolomites, le parcours ne quitte jamais la montagne, enchaînant sans répit les vertes vallées, les sommets isolés et les nuits dans les refuges du bout du monde (à réserver). Les derniers jours, les rivages des lacs italiens invitent au farniente et aux spritz en terrasse – que vous aurez largement mérités.

Tracé itinéraire

→ Ouvrir le tracé GPX

Jour par jour

Jour 1 : Munich → Wolfratshausen (optionnel)

30,5 km 280 m+

Commencez par une première journée de marche le long du fleuve Isar. Quittez doucement Munich et ses nudistes bronzant sur les bords du fleuve. Préparez-vous à une journée difficile, comptant plus de 10 heures de marche sur du plat. Pour vous épargner cette première étape un peu pénible, prenez le temps de flâner à Munich et rejoignez Wolfratshausen en train. Il est aussi possible de prendre le train jusqu'à Bad Tölz, fin d'étape de votre deuxième journée.

Jour 2 : Wolfratshausen → Bad Tölz (optionnel)

27 km 200 m+

Poursuivez la marche le long du fleuve Isar puis dans la forêt. Notez qu’il y a peu d’endroits pour remplir vos gourdes au cours de cette journée. Il est possible de rallier Bad Tölz en train depuis Munich.

Jour 3 : Bad Tölz →  Tutzinger Hütte

19,6 km 880 m+

Cette étape marque votre entrée dans les paysages montagneux du sud de la Bavière. Commencez votre journée en longeant de nouveau le long de l'Isar, puis, au niveau d'Obergries, filez vers l'Est en direction des premiers reliefs. Les options de chemins sont nombreuses et vous amèneront quasiment à coup sûr au refuge de Tutzinger où vous pourrez passer la nuit. Pour emprunter le sentier de crêtes de Latschenkopf, prenez le télécabine ou le sentier qui mènent à Brauneck depuis Lenggries. Vous trouverez plusieurs refuges dans le secteur.

Jour 4 : Tutzinger Hütte → Vorderriß

18 km 630 m+

Depuis le refuge, laissez-vous guider par la rivière Glasbach pour arriver à Jacheneau où vous pourrez faire le plein de charcuterie et de fromage. A Vorderriß, la célèbre auberge de la Poste permet de passer une nuit confortable. Attention à la dernière descente, très abrupte pour les genoux. Environ 1h de marche plus loin ou quelques minutes en stop, le Oswaldhütte est un autre spot pour dormir (à réserver bien en avance).

Jour 5 : Vorderriß → Tölzer Hütte

12 km 1100 m+

Longez un moment le fond de la vallée sur un chemin parallèle à la route puis montez en direction de l'alpage de Moosen. Contournez le Schafreuter, (sommet accessible en aller-retour par un sentier difficile sur la face Nord) pour arriver au superbe refuge de Tölzer.

Jour 6 : Tölzer Hütte → Karwendelhaus

22 km 1000 m+

Cette sixième journée s'annonce longue, partez tôt le matin du refuge. Reprenez la route en redescendant dans la vallée de la Riss que vous avez quittée la veille. Faites une pause au petit village isolé de Hinterriß. Pénétrez ensuite les gorges de Johannestal au cœur du parc naturel de Karwendel. Dormez au refuge de Karwendelhaus.

Jour 7 : Karwendelhaus → Hallerangerhaus

14,5 km 1400 m+ 1400 m-

De nouveau, partez tôt pour cette longue journée qui vous attend. Commencez par une montée très difficile et dangereuse avec des câbles sur la paroi (similaire à une via ferrata) pendant 3 heures. La descente s’avère tout aussi difficile et dangereuse, le chemin étant peu visible parmi tous les graviers glissants. Après 4 heures de descente et un paysage magnifique, atteignez Kastenalm pour déguster un excellent gâteau aux noisettes qui redonne du courage. Entamez la dernière montée de 2 heures 30 pour atteindre Hallerangerhaus (douche payante).

Jour 8 : Hallerangerhaus → Wattens

19 km 450 m+ 1700 m-

Débutez par une montée d’une heure puis une grande descente peu praticable. Profitez d’une marche d’après-midi facile jusqu’à Wattens, où vous trouverez des commerces, restaurants et distributeurs. Depuis Wattens, possibilité de prendre un train vers Innsbruck (correspondances vers Francfort, Stuttgart, Munich, Zurich et l'Italie).

Profitez de Wattens pour faire le plein de vivres et éventuellement faire une journée de pause.

Jour 9 : Wattens → Lizumer Hütte

18 km 1700 m+

Préparez-vous pour une longue journée marquée par une très longue montée jusqu'au refuge. Faites une pause à la fromagerie de l'alpage d'Außermelang Alm pour une dégustation des délices locaux. Terminez votre journée au refuge de  Faites halte au refuge de Lizumer Hütte (éligible à la réduction du club alpin). Attention, la zone est un terrain militaire strictement inaccessible pendant les exercices.

Jour 10 : Lizumer Hütte → Tuxerjoch Haus

12,2 km 1100 m+ 800 m-

2 heures 30 de montée raide vous attendent avant d’atteindre le sommet de Geierjoch (2743 m). Attention, le chemin de crête est dangereux à cause du vent, mais le paysage est à couper le souffle.

Jour 11 : Tuxerjoch Haus → Pfitscher-Joch-Haus

19,5 km 1400 m+ 1500m-

Commencez votre journée par un tour au sommet du Frauenwand par le sentier des crêtes. Dirigez-vous vers l'Italie en passant à l'ouest du glacier de l'Hintertux. L'étape s'achève au Pfitscher-Joch-Haus mais si la journée (particulièrement longue) vous semble trop difficile, prévoyez de faire un arrêt au refuge de Greraer.

Jour 12 : Stein → Pfunders

20 km 1000 m+ 2000 m-

Pour votre première journée sur le sol italien, vous partez pour une longue ascension de 4 heures 30, comptabilisant environ 1000 m de dénivelé positif assez doux jusqu’au sommet Gliderschartl, à plus de 2600 m d’altitude puis plongez dans la vallée de Weitenberg. Pendant votre longue descente de 3 heures, vous serez certainement accompagnés de vaches, marmottes et chèvres. Avec un peu de chance, vous pourrez vous épargner les derniers kilomètres jusqu'à Pfunders-Funders en levant le pouce. Passez la nuit au village, par exemple à Gasthof Brugger où vous dînerez bien.

Jour 13 : Pfunders → Rifugio Roner

8 km 1000 m+

Rejoignez directement Vandoies di Sotto en autostop (certains bus circulent également sur cette route, renseignez-vous auprès de votre hébergeur). Vous trouverez tout le nécessaire pour vous ravitailler au centre-ville ainsi que des transports en commun (trains, bus) en direction des principales villes de la région. Pensez à prendre des jours de pause pendant cette longue aventure. Si vous ne prenez pas de pause, consacrez votre après-midi à monter au refuge Rifugio Roner où vous pourrez passer la nuit (environ 4h de marche).

Jour 14 : Röner Alm → Refuge Ütia de Börz

22 km 760m + 600 m-

Pour cette treizième journée d'effort, le dénivelé se fait plus clément, mais le kilométrage reste exigeant. Au croisement avec la route, faites halte au refuge de Ütia Börz où vous partagerez certainement la chambrée avec quelques cyclistes.

Jour 15 : Wurzjoch → Puez Hütte

14 km 1160 m+ 680 m-

Une nouvelle journée exigeante vous attend alors que vous entrez dans le périmètre UNESCO des Dolomites. Grimpez une heure de montée difficile, puis un chemin relativement plat pour atteindre Schluterhütte. Profitez d’une longue marche sur du faux plat avant de passer un col où le chemin s'avère plus difficile. Descendez ensuite de l'autre côté du col par une descente technique (sécurisée par câbles) avant de passer un petit sommet. Après une longue journée, vous arrivez enfin à Puez Hütte.

Jour 15 : Puez Hütte → Rifugio Baita Fredarola

20,1 km 1500 m+ 1600 m-

Vous explorez l'univers rocailleux et hostile des Dolomites par des chemins par fois escarpés, aériens ou équipés. Le chemin passe régulièrement par des refuges ou vous pouvez vous restaurer ou vous arrêter si les journées vous semblent trop denses.

Jour 16 : Rifugio Baita Fredarola → Masaré

24,7 km 230 m+ 1570 m-

Profitez d’une longue marche agréable qui vous emmènejusqu’au magnifique lac Fedaia. Descendez sur une longue piste de ski puis sur un chemin dans les gorges de Sottoguda. Après 4 heures de marche, déjeunez au village de Sottoguda, certainement la première pizzeria du voyage. Marchez de nouveau 4 heures et passez au bord du lac d’Alleghe avant d’arriver à Masaré, où vous pourrez faire des courses alimentaires. Vous trouverez des hébergements à Masaré ou les villages alentours.

A noter que le sentier suit principalement le fond de vallée en parallèle de la route. Si les jambes commencent à fatiguer, n'hésitez pas à lever le pouce pour vous alléger de quelques kilomètres.

Jour 17 : Masaré → Rifugio Mario Vazzoler

10,9 km 900 m+ 630 m-

Rejoignez Alleghe et prenez les télécabines. Arrivez au col de Coldai et son magnifique lac. Passez sous la Tour de Pelsa avant de trouver plus loin votre refuge pour la nuit.

Jour 18 : Rifugio Mario Vazzoler → Rifugio Bruto Carestiato

10 km 550 m+ 480 m-

Réalisez une grande descente agréable avant de passer deux cols relativement faciles. Arrivée au refuge très agréable de Bruto Carestiato, profitez d’une douche payante mais peu chère, d’un espace extérieur agréable et d’un bon restaurant.

Jour 19 : Rifugio Bruto Carestiato → Rifugio Pan de Fontana

18 km 1000 m+ 1200 m-

Descendez environ 40 minutes avant de trouver la route. Suivez-la une bonne demie heure avant d'entamer une longue montée, difficile sur la fin. Profitez des vues splendides sur le massif de Talvena.

Jour 20 : Rifugio Pan de Fontana → Belluno

17,5 km 1100 m+ 2200 m-

Vous vous engagez sur une très longue et technique descente jusqu'au hameau de Bolzano Bellunese où vous trouverez un bus pour vous amener facilement en centre-ville de Belluno. Profitez des passages dans les impressionnants canyons.

Cette longue et difficile journée est sécable en deux si nécessaire, avec une nuit possible au Refugio 7° Alpini.

A Belluno, ravitaillements possibles et train direct vers Venise si vous souhaitez vous épargner les deux dernières journée de marche dans les Préalpes vénitiennes.

Jour 21 : Belluno → Col de Visentin

15 km 1400 m+

Foulez les premiers sentiers des Préalpes vénitiennes en direction du col de Visentin où un refuge vous accueillera pour la nuit. Commencez la randonnée le long du fleuve, un terrain assez roulant. Marchez à travers plusieurs villages puis dans la forêt. Après environ 3 heures de marche, arrivez à Nevega, où vous trouverez un café. Attention, le chemin qui suit est difficilement praticable. Vous arrivez au refuge Col Vicentin à l'allure atypique.

Jour 22 : Col Vicentin → Tarzo

18,3 km 280 m+ 1710 m-

Profitez de votre ultime descente en direction de Tarzo. La plaine s'offre devant vous avec la mer en ligne de mire. Prenez le bus jusqu'à Conegliano puis un train pour profiter de l'arrivée magistrale à Venise. La fin du sentier à travers la plaine est particulièrement plate et monotone.

Comment s'y rendre

Aller

Option 1 (depuis Paris)

  1. Paris → Munich (train, 5h40)

Un seul train direct par jour entre Paris et Munich. Voir aussi avec des correspondances à Francfort, Stuttgart, Karlsruhe, Strasbourg, Bâle ou Zurich.

Option 2 (depuis Lyon)

  1. Lyon → Genève (2h, train)
  2. Genève → Zurich (2h45 train)
  3. Zurich → Munich (train, 3h30)

Option 3 (depuis Marseille)

  1. Marseille → Mannheim (train, 7h)
  2. Mannheim → Munich (train 3h)

Retour

Option 1 (vers Paris)

  1. Tarzo → Conegliano (25min)
  2. Conegliano → Venise (train 45min)
  3. Venise → Milan (train 2h30)
  4. Milan → Paris (train 7h)

Option 2 (vers Lyon)

  1. Tarzo → Conegliano (25min)
  2. Conegliano → Venise (train 45min)
  3. Venise → Milan (train 2h30)
  4. Milan → Chambéry (train 6h)
  5. Chambéry → Lyon (train 1h)

Option 3 (vers Marseille)

  1. Tarzo → Conegliano (25min)
  2. Conegliano → Venise (train 45min)
  3. Venise → Milan (train 2h30)
  4. Milan → Vintimille (train 4h)
  5. Vintimille → Nice (train 1h)
  6. Nice → Marseille (train 2h30)

Informations complémentaires

- Besoin d'un itinéraire alternatif ? Consultez le site de la Deutsche Bahn International. Réservez votre billet sur la plateforme, en direct de l'opérateur ferroviaire ou  bien d'un agrégateur comme Trainline ou Rail Europe (des frais peuvent s'appliquer).

Où dormir ?

Le bivouac est interdit sur l'ensemble de l'itinéraire (sauf bivouac d'urgence). Prévoyez de dormir dans les refuges qui ponctuent régulièrement le chemin. Attention, prévoyez un budget conséquent, les refuges suisses, autrichiens et italiens ne sont pas réputés pour être particulièrement bon marché. Réservez bien en avance.

Sur certaines étapes, il est possible de redescendre en vallée facilement pour trouver des hébergements moins chers.

Bon à savoir

Variante

À partir de l’étape 13, à l’approche des Dolomites, le parcours devient plus technique et aérien. Beaucoup choisissent donc d’arrêter le parcours à Niedervintl, d’où vous pourrez facilement rejoindre Bolzano.

À savoir

Attention, le bivouac est souvent interdit sur le parcours et la réservation est obligatoire dans les refuges. Pensez à prendre l’adhésion au club alpin pour profiter de tarifs réduits.

  • Prévoyez suffisamment d'argent liquide pour payer les refuges, repas et ravitaillements en montagne.
  • Prévoyez quelques journées de pause, dans l'idéal au moins une par semaine.
  • Les deux première étapes de l'itinéraire sont d'un intérêt limité. Si vous manquez de temps, prenez un train jusqu'à Bad Tölz (direct depuis Munich) ou commencez votre expédition à Lenggries (cf le tracé gpx supplémentaire ci-dessus), également accessible en train depuis Munich.
  • Si vous n'avez pas 22 jours devant vous pour traverser les Alpes du Nord du Sud, il est possible de raccourcir facilement cet itinéraire.

Autour du kilomètre 160, vous passez par la gare de Fritzens-Wattens reliée directement à Innsbruck.Autour du kilomètre 250, vous passez par la gare de Vintl-Vandoies. Retour à Munich via Fortezza/Franzensfeste. Autour du kilomètre 400, possibilité de prendre le train à la gare de Belluno pour rallier directement Trévise et Venise.De quoi organiser votre aventure à la carte !

⚠️ Attention, cet itinéraire est particulièrement long en plus d'être exigeant. Partez avec du matériel adéquat et ne négligez pas la préparation physique.

Liens utiles

Vous trouverez de nombreuses informations pratiques sur ce site internet.

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Caroline Clément

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