La piste des cinq montagnes
Elles sont rares, les capitales européennes aux portes de la nature ! C’est pourtant le cas de Sofia, que surplombe la superbe montagne de Vitocha et sa réserve naturelle. La ville sera votre point de départ pour cet itinéraire réputé le plus beau du pays et qui traverse cinq massifs en dix jours. Tête à tête avec les nuages sur les crêtes herbeuses de Vitocha, superbe mosaïque des sept lacs de Rila, crête tranchante de Koncheto, prairies d’altitude du Pirin où paissent des chevaux sauvages, montagnes du Slavyanka peuplées de chacals européens, ou ascension du sommet pyramidal du Vikhren (2 914 mètres). Chaque jour réserve son lot de paysages incroyables (et de dénivelé !) dans ces massifs sauvages et préservés.
Tracé itinéraire
→ Ouvrir le tracé GPXJour par jour
Jour 1 : Sofia → Refuge de Smilyo
21km 1500m+
Depuis le centre de Sofia, prenez les transports en commun pour rejoindre le district de Vitosha (en 2024 : le bus 66 jusqu'à ul.Maestro Atanasov-vremenna). D'ici, vous sortez rapidement de la ville pour rejoindre des sentiers forestiers où vous croiserez certainement d'autres randonneurs, cette montagne étant populaire auprès des Sofiotes. Marchez jusqu'au refuge de Smilyo où vous pourrez vous reposer, mais notez qu'il y a un autre refuge un peu plus loin appelé Pétrus shelter.
Jour 2 : Refuge de Smilyo → Chalet Resilovo
21,5km 450m+
Poursuivez votre cheminement principalement en forêt, avec une source d’eau en cours de route. Passez la nuit au Chalet Resilovo.
Jour 3 : Chalet Resilovo → Cabane Lovna
23,5km 850m+
Traversez le village de Klisura où vous trouverez un café et une supérette pour un petit ravitaillement. Poursuivez vers le sud en suivant le sentier E4. Vous trouverez une source d’eau sur la route. Passez la nuit à la Cabana Lovna.
Jour 4 : Refuge Lovna → Refuge Malyovitsa
18km 1200m+
De préférence, partez tôt le matin pour profiter de votre journée loin des foules. Parcourez la sublime région des 7 lacs du Rila avant de passer le Pic de Malyovitsa. Dormez dans le grand refuge de Malyovitsa.
Jour 5 : Refuge Malyovitsa → Monastère du Pirin
10km 700m+ 1500m-
Revenez sur vos pas avant de redescendre vers le monastère du Pirin. Attention, la descente est longue et raide. Prenez le temps de visiter ce monument extraordinaire et trouvez un logement à proximité. En haute saison, pensez à réserver. Si vous ne souhaitez pas visiter le Monastère du Pirin, marchez directement du refuge Malyovitsa au refuge Ribni en passant par le lac de Strashnoto, toujours via l'itinéraire européen E4.
Jour 6 : Monastère du Pirin → Refuge Ribni Ezera
22km 1600m+
Remontez sur les crêtes du massif en passant par l’Ermitage St. Ivan et retrouvez le sentier E4. Progressez le long des crêtes jusqu'au refuge Ribni Ezera. En route, vous aurez l'occasion de remplir vos gourdes à une source.
Jour 7 : Refuge Ribni Ezera → Refuge Macédoine
11km 700m+
Effectuez une petite journée, majoritairement en descente en guise de pause, pour rejoindre un refuge gardé.
Jour 8 : Refuge de Macédoine → Refuge Predel
24km 640m+
Reprenez contact avec la civilisation en retrouvant la route au niveau du hameau de Predel après une longue journée de marche majoritairement en descente. Plusieurs options d’hébergement sont disponibles dans le hameau (hôtels, campings).
Jour 9 : Refuge Predel → Cabane Yavorov
16km 1300m+
Vous entrez dans le massif du Pirin. Si vous souhaitez interrompre votre aventure, il est possible de faire du stop sur la route qui traverse le hameau de Predel, en direction de l'ouest. Vous trouverez rapidement la ville de Simitli, reliée à Sofia par un train direct.
Jour 10 : Refuge Yavorov → Refuge Banderitsa
14km 1200m+
Passez le sommet du Suhodolski Preval (2550 m) et admirez les fabuleuses montagnes et magnifiques cols dans un environnement lunaire. Dormez au grand refuge de Banderitsa.
Jour 11 : Refuge Banderitsa → Refuge Lagera
21km 1500m+
Découvrez le lac Okoto. Si vous n’avez pas vu assez de lacs, envisagez de faire un crochet par le lac de Banderishko. Vous avez également la possibilité de vous lancer dans l’ascension du Pic Muratov si un peu de dénivelé supplémentaire ne vous fait pas peur. Passez devant le lac Sinanishko puis terminez votre journée au petit refuge Lagera.
Jour 12 : Refuge Lagera → Kresna
15km 900m-
Cette ultime étape, courte et toute en descente, vous emmènera jusqu'à la ville de Kresna, où il est possible de prendre un train direct pour retourner à Sofia. Le sentier E4, lui, se poursuit encore jusqu'à la frontière grecque... avis aux amateurs !
Comment s'y rendre
Aller
Option 1 (depuis Paris, le moins de bus)
- Paris → Zurich (4h train)
- Zurich → Budapest (13h train de nuit)
- Budapest → Craiova (13h train de nuit)
- Craiova → Vidin (train 3h)
- Vidin → Sofia (train 6h)
Option 2 (depuis Paris, le moins de correspondances)
- Paris → Vienne (train de nuit 15h)
- Vienne → Budapest (train 2h30)
- Budapest → Sofia (bus 12h)
Option 3 (depuis Lyon)
- Lyon → Dijon (train - 1h30)
- Dijon → Zurich (TGV Lyria - 3h)
- Zurich → Budapest (Train de nuit, 10h)
- Budapest → Sofia (bus 12h)
Retour
- Kresna → Sofia (3h train)
- Puis retour par l'une des options décrites dans la section "aller".
Informations complémentaires
- Le train de nuit entre Paris et Vienne est opéré par l'Autrichien ÖBB. Réservation directement sur leur site internet, le plus tôt possible.
- Le train de nuit entre Zurich et Budapest est opéré par l'Autrichien ÖBB en coopération avec le Hongrois MAV. Réservation directement sur leurs sites internet, le plus tôt possible.
Où dormir ?
Cette itinérance est conçue pour dormir tous les soirs en cabane ou en refuge, mais il est néanmoins raisonnable de prendre avec soi une petite tente ou un bivy bag pour pallier à toute éventualité (refuge fermé, cabane saturée, etc.).
Si possible, réservez les refuges gardés et auberges en avance.
Bon à savoir
Le spot
Ne sous-estimez pas le Koncheto (“Petit Cheval”), dans le Pirin : une crête tranchante sécurisée par un câble et surplombant deux immenses parois verticales – le tout à plus de 2 800m d’altitude.
Les lacs de Rila
Depuis l’installation d’un téléphérique il y a quelques années, le superbe spot des 7 lacs est victime de surfréquentation le week-end. Adaptez votre itinéraire en conséquence.
- Vous suivez une portion de l'itinéraire européen E4 qui se confond dans cette région avec le 5 Mountain Trail. Vous croiserez peut-être en route quelques randonneurs bulgares lancés dans ce projet.
- Vous aurez l'opportunité de vous ravitailler très ponctuellement en nourriture. Prévoyez plusieurs jours d'autonomie.
- Vous croiserez des sources d'eau ou des lacs tous les jours pour remplir vos gourdes, mais attention, en plein été, certaines sources peuvent s'avérer asséchées. Prenez avec vous un filtre à eau et/ou des pastilles de purification.
- Dans la mesure où une ligne ferroviaire reliée à Sofia suit les flancs ouest des massifs que vous traversez, il est possible de débuter et d'arrêter votre itinéraire où bon vous semble.
Liens utiles
Il est possible d'acheter ici un guide complet de l'itinéraire. En anglais uniquement.
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Nicolas Tagnati
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