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Distance
128 km
Dénivelé
4800 m ↗
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Niveau
Accessible
81
De village en village
Première rando
Italie
8 jours

Éden méditerranéen

Distance
128 km
Dénivelé
4800 m ↗
m ↘
Période
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Niveau
Accessible

Longer la mer ? Dans le Cilento, ce serait dommage. Oui, cet itinéraire part de la mer et s’y achève. Mais entre-temps, il s’aventure dans les terres, sur les traces du saint byzantin San Nilo da Rossano, pour explorer le parc naturel du Cilento qui est un vrai jardin d’éden méditerranéen ! On traverse un paysage de gorges, de cascades et de rivières, une oasis à la végétation luxuriante et aux petits villages perchés au-dessus de forêts de chênes ou de champs d’oliviers centenaires. Cerise sur le gâteau, le parcours s’achève à Palinuro, avec son cap emblématique et ses plages de sable cachées au fond des criques turquoise. Pour finir les pieds (et la tête) dans l'eau.

Tracé itinéraire

→ Ouvrir le tracé GPX

Jour par jour

Jour 1 : Sapri → Torraca

10km 680m+

Commencez par faire un tour dans la petite ville côtière de Sapri au charme typiquement italien et remplir votre sac de quelques vivre. Prenez le sentier qui monte vers Torraca, offrant une belle vue sur la baie de Policastro, dominée par les sommets de Bulgheria et Ceraso. Au sixième kilomètre, vous croiserez une petite cabane faisant office de refuge-bivouac. Faites étape à Torraca, où vous trouverez quelques commerces et B&B pour passer la nuit.

Jour 2: Torraca → Casaletto Spartano

15km 470m+

Cette étape sera celle où vous encaisserez le plus de dénivelé positif. En chemin, vous passerez par quelques hameaux et villages et la magnifique cascade Capellini di Venere. A l'arrivée à Casaletto Spartano, vous trouverez des restaurants et quelques hébergements touristiques. Si vous manquez d'options de logements, le prochain village de Tortorella n'est qu'à deux kilomètres.

Jour 4: Morigerati → Caselle in Pittari

10km 450m+

Visitez l'Oasis WWF des Grotte du Bussento puis passez au pied de la Serra et du Monte San Michele. Faites un petit crochet vers la grotte du même nom puis le mont Pittari pour admirer une vue imprenable sur Caselle in Pittari. Votre étape s'arrête dans ce même village où vous trouverez des épiceries pour vous ravitailler.

Jour 5: Caselle in Pittari → Rofrano

17km 450m+

Au cours de cette cinquième étape, vous contournez le Monte Centaurino jusqu'à Rofrano.

Jour 6: Rofrano → Montano Antilia

12km 520m+

Découvrez le village ancien de Laurito, avec ses demeures anciennes toujours intactes qui vous plongent dans le passé. Ne manquez pas l'église San Filippo d’Agira à Laurito, un bel exemple de l'art de la Renaissance en Campanie. Marchez enfin jusqu'à Montano Antilla. Vous y trouverez quelques agriturismo.

Jour 7: Montano Antilia → San Nazario

23km 610m+

Profitez d'une belle descente parmi des oliviers centenaires depuis Montano Antilia. Le paysage change lorsque vous traversez le typique maquis méditerranéen. Arrêtez-vous au village de Cuccaro Vetere, niché sur un pic aigu, puis visitez l'abbaye italo-grecque de Santa Cecilia à San Nazario. Au cours de cette journée plus longue que les précédentes, vous traverserez plusieurs villages abritant des B&B et agriturismo pour vous héberger.

Jour 8: San Nazario → Palinuro

15km 190m+

Votre ultime journée débute par une agréable promenade le long de la rivière Lambro et de ses gorges. Ne manquez pas la visite du joli village de San Mauro la Bruca. Au fil de votre progression sur les sentiers et pistes vous vous rapprochez de la mer que vous toucherez enfin du doigt à Palinuro, l'un des villages les plus célèbres du Cilento, avec ses côtes méditerranéennes et ses vastes plages de sable. Faites à pied le tour du cap de Palinuro pour finir cette aventure en beauté.

Comment s'y rendre

Aller

Option 1 (depuis Paris)

  1. Paris → Turin (7h train)
  2. Turin → Sapri (8h train ou train de nuit)

Possibilité d'opérer le changement à Milan.

Option 2 (depuis Lyon)

  1. Lyon → Chambéry (train, 1h)
  2. Chambéry → Turin (train 4h30)
  3. Turin → Salerne (6h train ou 11h train de nuit)
  4. Salerne → Maiori (bus 1h)

Retour

  1. Palinuro → Pisciotta - Palinuro (bus 50 min)
  2. Palinuro → Milan (train, 7h)
  3. Milan → Paris (train, 8h)

Possibilité d'opérer un changement à Rome pour rejoindre Turin en train de jour ou de nuit. A Turin,

Où dormir ?

Dans cette région, le bivouac est interdit en principe mais toléré en pratique. N'hésitez pas à demander aux habitants à quel endroit vous pourriez planter votre tente sans déranger. Vous ne croiserez pas de camping sur votre chemin.

Cet itinéraire progresse de village en village, avec parfois un nombre limité d'options d'hébergement. Réservez bien en amont, notamment pendant la période d'été.

Bon à savoir

Le spot

La réserve WWF des caves de Bussento sont une oasis dans l’oasis : un décor de paradis avec ses cascades qui rebondissent au fond des gorges et où l’on peut observer la dernière réserve de loutres sauvages d’Italie.



À savoir

Le parc naturel du Cilento est le seul à être classé dans les quatre catégories de l’Unesco.



Ravito

Arrêt obligatoire à la boulangerie d’Angelo Risoli à Caselle in Pittari : un des meilleurs pains d’Italie.


  • Vous trouverez des ravitaillements en eau et en nourriture dans les villages que vous traverserez tout au long de votre aventure.
  • En plein été, les températures peuvent être très chaudes en journée. Adaptez vos horaires de marche et protégez-vous de la chaleur.


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Simona Pergola