10 règles d’or de sécurité en randonnée hivernale

Randonner en hiver, c’est retrouver l’essence même de la marche : avancer lentement, écouter le silence, regarder les paysages se transformer. Sommets blanchis, vallées immaculées... À condition, bien sûr, de s’équiper correctement et de s’informer sur les risques liés à la saison. Comment éviter le plus possible les avalanches ? Comment bien se protéger du froid ? Quel matériel indispensable emporter avec soi ?

‍

Dans cet article, on vous donne 10 règles de sécurité de base pour partir à l’aventure en raquettes, tirées de notre échange avec Frédéric Jarry, chargé de mission Formations - Conférences - Base de données avalanches à l’ANENA (interview à lire en intégralité dans notre guide de la randonnée hivernale).
‍

{{bloc-eshop}}

‍

1. Choisir un itinéraire adapté à son niveau

La raquette se pratique soit sur des parcours balisés et souvent damés, soit hors sentiers battus, pour une immersion totale en pleine nature.

• La première approche est plus accessible et rassurante, idéale pour les grands débutants. Privilégiez de petites stations pour rester loin des foules.
• La seconde est plus proche de l’esprit sauvage et originel de la discipline mais exige une parfaite lecture des conditions, des risques d’avalanche et un équipement de secours adapté.

En raquettes, l’effort est plus important qu’en randonnée « classique ». Si vous débutez, divisez par 1,5 ou 2 la distance et le dénivelé que vous parcourez en rando « classique ». Autre conseil : adoptez un rythme constant, si nécessaire plus lent. Des itinéraires de randonnée, même balisés, ne sont souvent pas adaptés à la raquette selon les tronçons (gros dénivelé, passages techniques...). 

‍

Renseignez-vous toujours sur le parcours envisagé, auprès des offices de tourisme ou des professionnels locaux. Si vous débutez hors-piste, partir accompagné d’un guide est vivement recommandé pour apprendre à lire le terrain et progresser en toute sérénité.

📥 À télécharger gratuitement : ​5 itinéraires raquettes détaillés dans notre guide de la rando hivernale.

2. Vérifier la météo

En raquettes, voilà les prévisions idéales : grand beau, pas de grand froid ni trop de vent et 10 cm de neige fraîche. Au-dessus de 20 cm, on commence déjà à s’enfoncer, sachant que les grosses chutes de neige augmentent aussi les risques d’avalanche.

‍

À l’inverse, évitez de marcher avec du brouillard pour ne pas vous perdre, car la neige recouvre souvent le sentier et les balisages. Aussi, dès que vous passez sous -5°C et/ou qu’il pleut/neige et qu’il y a du vent fort, vous allez avoir des effets de windchill… qui peuvent vous frigorifier. 

🌨️ Pensez à croiser plusieurs sources comme Météo-France, Météoblue, la météo agricole ou la Chaîne Météo pour avoir l’idée la plus précise des prévisions. 

3. Consulter le Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche et la carte des pentes

‍

Le Bulletin d’Estimation du Risque d’Avalanche (BERA) est un outil essentiel dans votre préparation. Il est publié chaque jour par Météo-France à 16h par massif et indique le niveau de risque de départ d’avalanche pour le lendemain, entre 1 (faible) et 5 (très fort). Le BERA précise aussi la localisation des pentes les plus dangereuses, leur altitude, leur orientation, la cause nivologique du risque... Il existe un outil, l’EvalBERA, pour bien le lire, même si cela reste assez aisé.

‍

Sa lecture doit être croisée avec celle de la carte des pentes. Ce calque, disponible sur le Géoportail et sur fond de carte IGN, présente plusieurs aplats de couleurs. Du jaune = une pente à 30-35°. Orange, rouge et violet, c’est encore plus pentu. Et plus c’est pentu, plus le risque de départ d’avalanche est élevé. En risque 3, pour être sur un itinéraire peu exposé, empruntez des parcours loin de ces zones colorées sur la carte. Et encore plus loin en risque 4. Si les raquettes exposent rarement à de telles pentes, il faut avoir le réflexe de toujours se poser la question du risque.

💡 Plus d’informations sur la lecture du BERA et de la carte des pentes dans notre guide de la rando hivernale, à télécharger ici gratuitement.

4. S’équiper efficacement contre le froid

Les températures hivernales imposent une tenue adaptée. La technique des trois couches reste la référence : une couche de base respirante en mérinos, une couche isolante type polaire, et une couche imperméable et coupe-vent. N’oubliez pas de couvrir vos extrémités avec un bonnet, des gants et des chaussettes techniques en laine mérinos. 

‍

Si vous partez en bivouac, du matériel adapté à la météo hivernale est indispensable pour passer la nuit dans de bonnes conditions et éviter tout risque d’hypothermie. 

⛺️ Tente, sac de couchage, matelas... Découvrez ici nos articles pour vous aider à choisir votre matériel d'aventure.

5. Emporter DVA/sonde/pelle et savoir les utiliser

Équipez-vous d’un DVA, d’une sonde et d’une pelle dès que vous êtes potentiellement confrontés à des pentes à plus de 30°. 

‍

• Le DVA (Détecteur de Victimes d’Avalanche) aussi appelé ARVA (Appareil de Recherche de Victimes d’Avalanche), va permettre de chercher et de retrouver des personnes ensevelies sous la neige grâce à un système d’émetteurs-récepteurs.
• La sonde : va permettre aussi de localiser très précisément la personne qui est prise sous la neige.
• La pelle : va aider à la dégager.

‍

Il faut être formé ET entraîné pour bien s’en servir et être efficace. Vous avez 90 % de chance de survie quand on vous sort d’une avalanche dans les 10 premières minutes. Dès lors, vous perdez 3 % de chance de survie chaque minute. Si vous n’avez pas ce matériel, ou que vous le possédez mais que vous ne savez pas vous en servir, ce sont les secours professionnels qui localiseront et dégageront la victime. Et eux, sauf coup de chance, n’arriveront jamais aussi vite.

💡 Plus d’informations sur le matériel de secours indispensable dans notre guide complet de la rando hivernale, à télécharger ici gratuitement.

6. Prendre un GPS et une carte

Chemins et balisages peuvent disparaître sous la neige. Un GPS fiable devient indispensable, en complément d’une carte, à conserver au chaud lorsqu’il n’est pas utilisé afin d'éviter qu'il ne se décharge.

🤳 À lire : nos conseils pour entretenir et faire durer votre matos tech en rando

7. Partir tôt 

En randonnée, un départ matinal est toujours une bonne idée. En hiver, c’est la garantie d’arrivée avant la tombée rapide de la nuit. Aussi, la neige est généralement plus dure et plus stable le matin, ce qui limite les risques d’avalanche et facilite la progression.

8. Ne jamais partir seul

Le bon groupe, c’est 3 minimum. À 2, en cas d’avalanche, il est beaucoup plus difficile (et donc plus lent) de creuser seul dans la neige. Et jusqu’à 6 max, cette fois pour préserver la tranquillité de la faune.

🥾​ À lire aussi : 9 règles d'or pour randonner de manière responsable

9. Rester attentif aux signes de danger sur le terrain

Il existe 3 signes très forts de danger en montagne en hiver qui doivent vous faire renoncer ou changer complètement de plan. 

1. Constater des avalanches récentes. 
2. Être au plat et voir une grosse fissure se former et se propager est aussi un gros signal d’alerte. 
3. Entendre le fameux « woumf », un bruit un peu sourd, qui peut s’accompagner d’un enfoncement soudain dans la neige.

10. Prévoir des plans B et savoir renoncer

Le mieux, c’est de préparer un itinéraire que vous avez envie de faire mais d’avoir des plans B, C, D… et qu’ils soient partagés avec tout le groupe. Cela permet plus facilement de renoncer et de prendre les bonnes décisions.

⛄️ Pour aller plus loin : lire notre guide complet et gratuit de 45 pages sur la rando hivernale